Insider'ın haberine göre Dr. Maroon, 40'lı yaşlarda sağlığı için önemli kararlar vermiş. Insider'a 40 yaşındayken merdiven çıkmakta bile zorlandığını söylüyor, "Formda değildim, fast food ile yaşıyordum ve egzersiz yapmıyordum" diyor. O yıl babasını kaybedince ruhsal olarak dibe vurmuş. Bir arkadaşının bu durumdan çıkmak için koşmayı önermesi ise onun hayatını değiştirmiş. Yaşam tarzında değişiklikler yapan Maroon, egzersiz ve sağlıklı beslenmeye yönelmiş. Maroon, 53 yaşına geldiğinde ilk Ironman Triatlonu'na kaydolmuş ve o zamandan beri toplam sekiz yarışı tamamlamış. 2022 Ulusal Yaşlılar Oyunları triatlonunda kendi yaş kategorisinde ikinci olmuş. Insider'ın haberine göre uyguladığı 4 beslenme ilkesi ve 3 önerisi ise şöyle:
1 Akdeniz tarzı bir diyet uyguluyor
Çoğunlukla bitki bazlı ve meyveler, sebzeler, tam tahıllar, fasulye, baklagiller ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar dahil olmak üzere sağlıklı besinlere yöneliyor. Diyeti ara sıra sıra yağlı balık ve kırmızı et de içeriyor.
2 Ultra işlenmiş gıdalardan kaçınıyor
3 Trans yağ asitlerinden kaçınıyor
4 Daha az şeker tüketiyor
5 Gençlere 3 tavsiyesi var
Beyin cerrahı, kendisi kadar fit olmak isteyen gençlere de 3 tavsiyede bulunmuş:
6 1-Yürüyüşle başlayın
Maroon, "Triatlonla başlamak zorunda değilsiniz. Yürüyüşle başlayın" diyor.
7 2-Direnç antrenmanı, esneklik egzersizleri yapın
Maroon, insanlara aerobik aktivitelerin yanı sıra direnç antrenmanları ve esneklik egzersizleri yapmayı da öneriyor.
8 3-Hayatınızdaki dengeyi kurun
İş ve aile sorumlulukları arasında bir denge kurmak Maroon için kilit rol oynamış. Maroon "İşim için her şeyi nasıl feda ettiğimin farkında değildim. Tek boyutluydum" diyor. Maroon uzun zamandır işi, ailesi ve sosyal hayatı, egzersiz ve hayatındaki manevi şeyler arasındaki dengeyi kurduğunu; sağlığı için en iyi şekilde yeniden ayarladığını belirtiyor. Ona göre bu "dengesizlik" strese neden olur ve bu da vücudu savaş ya da kaç moduna sokar. Kronik olarak bu durumda olmak da sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır. Maroon, "İşinizi, ailenizi, maneviyatınızı ve fiziksel yaşamınızı düzenlerseniz, uzun süre yüksek düzeyde çalışabileceğinizi düşünüyorum" diyor.
